Playfulness - Vui Chơi Là Một Cách Để Vơi Đi Trầm Cảm

Các bài tập 'học cách chơi' hứa hẹn là một cách mới để phần nào xua tan chứng trầm cảm. Nghiên cứu gần đây, cho thấy rằng một tuần thực hiện "các bài tập học cách chơi" hàng ngày — được thực hiện 15 phút trước khi đi ngủ và được thiết kế để giúp người lớn vui tươi hơn — có thể dẫn đến sự thoải mái vui đùa tăng lên trong nhiều tuần sau khi chủ tâm thực hiện trong bảy ngày. Đáng chú ý hơn là, việc thúc đẩy sự vui đùa thoải mái trong cuộc sống hàng ngày của một người có liên quan đến việc giảm các triệu chứng trầm cảm và tăng điểm số hạnh phúc . Những phát hiện này (theo Proyer và cộng sự, 2020) đã được xuất bản vào ngày 25 tháng 8 trong tạp san "Applied Psychology: Health and Well Being" (Tâm lý học Ứng dụng: Sức khỏe và Hạnh phúc toàn diện". Tác giả René Proyer của Đại học Martin Luther Halle Wittenberg (MLU) ở Đức và các đồng tác giả nhận thấy rằng các biện pháp can thiệp của họ dựa trên tính thoải mái vui đùa: "làm tăng biểu hiện ở tất cả các khía cạnh của tính vui tươi, có tác động ngắn hạn đến cảm giác hạnh phúc trọn vẹn và cải thiện chứng trầm cảm". Đối với nghiên cứu này, Proyer và Kay Brauer của Đại học MLU đã hợp tác với Fabian Gander của Đại học Zurich và Garry Chick của Penn State. Theo thông cáo của Đại học MLU về nghiên cứu này: "Cho đến tận ngày nay, người ta vẫn chưa rõ liệu tính thoải mái vui đùa có thể rèn luyện được hay không và điều này có thể có những ảnh hưởng gì đối với con người." Nghiên cứu về can thiệp tính thoải mái vui chơi theo phương pháp ngẫu nhiên, có sử dụng giả dược (placebo) này bao gồm 533 người tham gia được chỉ định vào một trong ba "nhóm huấn luyện vui chơi bảy ngày" khác nhau hoặc một nhóm giả dược (sử dụng giả dược tức không có 'thuốc'). Theo hiểu biết của tôi, đây là nghiên cứu đầu tiên sử dụng phương pháp dùng giả dược có kiểm soát để kiểm tra những thay đổi khôn ngoan về tính cách đối với tính thoải mái vui chơi của người lớn. Playfulness Tính thoải mái vui chơi là gì? "Phẩm chất của sự phóng khoáng hoặc đầy niềm vui thú vị" là định nghĩa khô khan của tính thoải mái vui chơi. Nhưng định nghĩa này còn nhiều điều hơn thế nữa: Khoảng 13 năm trước, Lynn Barnett của Đại học Illinois tại Urbana Champaign đã đặt ra "để xác định xem vui đùa có thể được coi là một cấu trúc tâm lý có ý nghĩa ở người lớn hay không". Nghiên cứu tiên phong của cô (theo Barnett, 2007) về "bản chất của tính thoải mái vui chơi ở thanh niên" đã xác định được mười lăm phẩm chất cho cả nam và nữ mô tả cái gọi là "cá nhân có tính cách vui tươi". Trong