Sức Mạnh Của Cảm Xúc Ngạc Nhiên: Thay Đổi Nhận Thức Bản Thân Của Bất Cứ Ai

Mỗi ngày, mỗi chúng ta đều có cơ hội thay đổi cuộc sống của ai đó. Nhà tâm lý học Michael Rousell đã tìm ra một cách bất ngờ để gây ra tác động kiểu này: Khai thác sức mạnh của sự ngạc nhiên. Điểm chính của bài viết: Các nhận xét bất ngờ xuất hiện ngoài ý thức giúp ta định hình lại nhận thức về bản thân và xem xét lại các kiểu suy nghĩ đã tồn tại lâu nay Hầu hết những khoảnh khắc định hình nên con người chúng ta — những khoảnh khắc tạo nên một cuộc cách mạng trong suy nghĩ — là kết quả của sự ngạc nhiên. Chúng ta có thể chủ tâm sử dụng những lời nhận xét đầy bất ngờ để làm cuộc sống của người khác thêm thăng hoa và thay đổi nhận thức của chúng ta về bản thân. Cảm Xúc "Ngạc Nhiên" Là Gì? Bất ngờ là tín hiệu báo động mà não của chúng ta tạo ra khi có điều gì đó không mong muốn hoặc ngoài kỳ vọng xảy ra . Đó là một sự thích nghi cần thiết đối với tổ tiên của chúng ta vì nó buộc họ phải đóng băng hành động và suy nghĩ để tập trung vào các mối đe dọa và cơ hội. Những người không thể trải qua cảm xúc ngạc nhiên không thể phản ứng hoặc học hỏi đủ nhanh để tồn tại. Ở cấp độ thần kinh, ngạc nhiên là một chất kích hoạt dopamine, tạo ra chất dẫn truyền thần kinh thúc đẩy sự chú ý và động lực. Nói một cách đơn giản, bất ngờ là một vấn đề lớn đối với bộ não của chúng ta. Cảm xúc ngạc nhiên khiến chúng ta dừng lại, chú ý và học hỏi. Cảm Xúc Ngạc Nhiên Thay Đổi Cuộc Đời Ai Đó Như Thế Nào? Trong cuốn sách Sức mạnh của Ngạc nhiên (The Power of Surprise), Rousell tiết lộ cái nhìn sâu sắc ông thu thập được từ nhiều thập kỷ nghiên cứu của mình: Sự ngạc nhiên là thành phần quan trọng trong những khoảnh khắc định hình nên con người chúng ta . Các sự kiện định hình tính cách là những trải nghiệm đã hình thành nên con người mà chúng ta tin rằng 'ta là ai?'. Chúng hình thành ý niệm về tự thân của chúng ta. Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của những kinh nghiệm trong quá khứ, và phần lớn trải nghiệm của chúng ta là một phần của quá trình tự nhận thức ngấm vào tư tưởng dần dần. Rousell lập luận rằng các sự kiện định hình nên con người chúng ta giống như một cuộc cách mạng đột ngột, dẫn đến sự thay đổi đột ngột trong cách chúng ta nhận thức về bản thân. Đây là một ví dụ: Hector đã mất nhiều năm để hình thành niềm tin rằng mình thiếu tiềm năng lãnh đạo. Và chỉ mất tích tắc để thay đổi niềm tin của anh ấy khi một đồng nghiệp nói với anh ấy: “Hầu hết mọi người trong nhóm của chúng ta chỉ muốn giành phần nói luyên thuyên không ngớt về mình, nhưng anh lại luôn lắng nghe và