Muốn Có Nhiều Lòng Biết Ơn Trong Cuộc Sống Của Bạn? Hãy Ôm Trọn Lấy Phút Giây Hiện Tại

Lòng biết ơn (gratitude) là gì? Điều đó có nghĩa là lòng cảm ơn, trân trọng. Đây là một điều chúng ta thường quên mất khi bị cuốn trong vòng xoáy điên cuồng để đạt được ước mơ của mình. Là con người, chúng ta thường cảm thấy mình chẳng bao giờ có đủ cả. Hôm nay chúng ta ao ước một thứ gì đó và cuối cùng khi ta đạt được, chúng ta sẽ lại bắt đầu khát khao một thứ gì đó khác. Theo cách này, chúng ta cứ tiếp tục chạy theo hết thứ này đến thứ khác mà không nhận ra bản thân mình có biết bao thứ hay ho để tận hưởng trong hiện tại. Do bởi những khao khát mong cầu vô cùng vô tận, người ta đánh mất đi những khoảnh khắc đặc biệt và cuối cùng là không chú ý tới những may mắn phước lành họ đang có. Họ đánh mất cơ hội tận hưởng cuộc sống. Họ lỡ mất cơ hội trải nghiệm hạnh phúc thật sự. Tầm quan trọng của lòng biết ơn Theo bậc thầy phát triển bản thân Melody Beattie nói rằng “Lòng biết ơn mở khóa cho cuộc sống đủ đầy. Nó chuyển những gì chúng ta đang có thành vừa đủ và nhiều hơn nữa. Nó chuyển sự từ chối thành chấp nhận, hỗn loạn thành trật tự, hoang mang thành rõ ràng. Nó có thể chuyển đổi một bữa ăn thành cả một đại yến tiệc, một ngôi nhà thành một tổ ấm, một người xa lạ thành bạn bè.” Lý do đầu tiên và trên hết thảy để không còn cảm thấy biết ơn, trân trọng đó là chúng ta ngừng chú tâm đến những gì mình đang có. Lòng biết ơn là một thứ đầy mạnh mẽ quyền năng. Nó là chìa khóa để hạnh phúc. Khi chúng ta trân trọng điều chúng ta có trong cuộc đời của mình và thấy cảm ơn vì tất cả những điều đó, nó cho chúng ta biết mình là ai, điều gì quan trọng với chúng ta, và điều gì khiến mỗi ngày trở nên đáng sống. 10 ích lợi của lòng biết ơn Lòng biết ơn (gratitude) có nhiều lợi ích sâu xa hơn chúng ta so với chúng ta tưởng tượng. Một vài ích lợi của lòng biết ơn (gratitude) dựa trên một số các nghiên cứu đó là: Hạnh phúc Lạc quan hơn Tăng cảm xúc tích cực Sức khỏe tốt hơn Các mối quan hệ kéo dài và lành mạnh hơn Ít thất vọng hơn Cương quyết và tỉnh giác hơn Tăng sự đồng cảm và rộng lượng Giấc ngủ sâu và ngon hơn Cải thiện lòng tự tôn (self esteem) Lòng biết ơn cho phép bạn yêu quý và trân trọng hiện tại của mình Khi bạn trân trọng một điều gì đó, bạn bỏ qua cái tôi của mình, điều đó cho phép bạn kết nối với tâm hồn của mình mà không có bất cứ trở ngại nào. Lòng biết ơn (gratitude) là sự đủ đầy của trái tim. Nó giúp tâm trí và trái tim bạn thấu hiểu trạng thái hiện tại của mình. Việc không ngừng suy nghĩ khi gặp thiếu thốn có thể khiến ta khó lòng cảm thấy hạnh phúc. Ngày mà bạn tr