Làm Thế Nào Để Trưởng Thành Về Cảm Xúc?

Một cuốn sách mới được xuất bản đã đưa ra những lời khuyên cụ thể cho các bạn trẻ, những người muốn đạt được thành công mà không cần phải trải qua tổn thương về mặt tinh thần. Là một sinh viên đại học, tôi đã dần thích nghi được với việc sống trong một cộng đồng mà muốn có được thành công thì bạn thường phải trả một cái giá khá đắt. Từ những nỗi lo lắng không điểm dừng trong học tập và căng thẳng trong công việc, cho đến những nỗi bất an lớn hơn xung quanh giá trị bản thân và định hướng của chúng ta, dường như có những phiền muộn chưa có lời giải mà giới trẻ xem như là "chuyện bình thường" này sẽ kéo dài bất tận. Vấn đề này có lẽ rất khó để nhận biết được nếu không vì số lượng các bạn trẻ cảm thấy căng thẳng và bất ổn đang ngày càng tăng lên . Nhà tâm lý học lâm sàng Lara Fielding đã đề cập đến xu hướng này trong cuốn sách mới của cô, Làm chủ tuổi trưởng thành: Làm Cách Nào Để Trở Thành Một Người Trưởng Thành Về Mặt Cảm Xúc (Mastering Adulthood: Go Beyond Adulting to Become an Emotional Grown Up) . Cô ấy hiểu những gì mà chúng ta đang phải đấu tranh, và cô ấy nhận nhiệm vụ cung cấp cho chúng ta những công cụ để chấp nhận cảm xúc của bản thân, để ta học cách kiểm soát chúng, và cuối cùng trở thành một người trưởng thành tự chủ và khỏe mạnh. Cuốn sách của Fielding đưa ra một đoạn giới thiệu về việc hiểu bản thân chúng ta như một cá thể giàu cảm xúc và tinh thần . Cô ấy viết chúng ta được tạo nên từ những thói quen, điều đó có nghĩa là chúng ta phản ứng với môi trường xung quanh thông qua nhiều cách nhất định, và không phải lúc nào cũng có ý thức. Những thói quen có thể giúp giảm thiểu sự không thoải mái trong những tình huống quen thuộc, bằng cách (ví dụ như) giải tỏa căng thẳng hoặc giúp ta xoay chuyển những tình huống xã hội. Vậy nên, chúng ta có thể xem TV, tiệc tùng, hay làm vài ly như một cách để giải toả sau một ngày làm việc hay học tập đầy mệt mỏi. Nhưng khi chúng ta trưởng thành và bước vào những vai trò mới, những môi trường mới, thì những thói quen này không còn giúp ích nhiều nữa và thậm chí còn gây trở ngại cho quá trình phát triển bản thân của chúng ta. Fielding phân loại con người ra thành hai nhóm "nhóm quý tộc (castle dwellers)" và "nhóm dân thường (village dwellers)" dựa trên những thói quen điều tiết cảm xúc điển hình của họ. Nhóm đầu có xu hướng cô lập bản thân để tự vệ, bằng cách che giấu sự yếu đuối của mình với người khác, trong khi nhóm thứ hai có xu hướng luôn kết nối với người khác và trải nghiệm các cảm xúc một cách mãnh liệt. Việc